ลูทีนเป็นหนึ่งในแคโรทีนอยด์ตามธรรมชาติมากกว่า 600 ชนิดที่ค้นพบจนถึงปัจจุบัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระนอกจากจะช่วยป้องกันแสงไม่ให้เข้าสู่เรตินาแล้ว นอกจากนี้ยังทำงานบนผิวหนัง
รังสีอัลตราไวโอเลตของแสงที่มองเห็นได้สามารถไปถึงชั้นผิวของผิวหนังเท่านั้น แสงสีฟ้าสามารถทะลุผ่านผิวหนังได้ เมื่อแสงสีฟ้าถูกผิวหนังดูดซึม อนุมูลอิสระจะถูกสร้างขึ้น มันจะโจมตีเซลล์ผิวหนังและเนื้อเยื่อและทำให้เกิดความเสียหาย นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความก้าวหน้าของความชราภาพและโรคอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง และโรคอัลไซเมอร์'s ลูทีนสามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันของเซลล์ผิวได้ นอกจากนี้ยังสามารถกรองเพื่อลดความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงิน ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดดและช่วยปรับปรุงโทนสีผิวและชะลอการเกิดริ้วรอย
นอกจากนี้ ลูทีนยังสามารถปกป้องเซลล์ผิวจากริ้วรอยก่อนวัยและเนื้องอกที่เกิดจากรังสี UVB ผลของมันยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด's อัลตราไวโอเลต
จากข้อมูลข้างต้น เราสามารถเข้าใจถึงประโยชน์ที่มีต่อผิวได้ แล้วเราควรจะเอายังไง? หรือควรทานตอนไหนดีที่สุดลูทีน? เนื่องจากเป็นสารอาหารที่ละลายในไขมัน ผักที่อุดมด้วยลูทีนจึงควรรับประทานร่วมกับน้ำมันที่บริโภคได้ ด้วยวิธีนี้จึงสามารถทำงานและเพิ่มอัตราการดูดซึมของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยเหตุนี้ หากคุณต้องการรับประทานอาหารเสริมลูทีนเพื่อสุขภาพ แนะนำให้รับประทานหลังอาหารครึ่งชั่วโมง และใช้เวลานานในการเติมเต็มเพื่อสะสมความเข้มข้นบางอย่างในร่างกายของคุณ เนื่องจากร่างกายบริโภคเข้าไป จึงแนะนำให้บริโภคทุกวันเป็นเวลามากกว่า 3 เดือน ซึ่งดีต่อผิว