1.ป้องกันโปรตีนเสียและการสูญเสียกล้ามเนื้อ
บีเคเอเอมีฤทธิ์ต้านการสลายตัวที่ดีมากซึ่งช่วยป้องกันการสลายตัวของโปรตีนและการสูญเสียกล้ามเนื้อ หากอัตราการสังเคราะห์โปรตีนลดลงและการสลายตัวของโปรตีนเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับเมื่อโปรตีนที่กินถูกย่อยและดูดซึมโปรตีนจะถูกไฮโดรไลซ์เป็นโปรตีนที่เรียบง่ายและไม่สามารถย่อยสลายได้ สารที่ละลายน้ําได้เช่นเปปไทด์และกรดอะมิโนมิฉะนั้นมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียกล้ามเนื้อ หลังจากฝึกเทนนิสหรือเกมเทนนิสการเสริมด้วย BCAA สามารถป้องกันการสลายโปรตีนและการสูญเสียกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกาย
2.บรรเทาความเมื่อยล้าและช่วยให้การกู้คืน
ความเหนื่อยล้ามากเกินไปนําไปสู่การบาดเจ็บซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยในกีฬา บางคนผอมอ่อนแอในความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออ่อนแอหรือไม่สมดุลดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะเจ็บกล้ามเนื้อความเครียดหรือแม้กระทั่งการฉีกขาดหลังจากเหนื่อยล้ามากเกินไป บางคนเกิดมาพร้อมกับร่างกายที่อ่อนแอระบบประสาทอ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลียมากเกินไป การนอนไม่หลับการสูญเสียสมาธิ ฯลฯ และสิ่งที่ทําให้ไขว้เขวสามารถนําไปสู่การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุในระหว่างการออกกําลังกายเช่นการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุที่เส้นเอ็นเอ็นกระดูกอ่อนและข้อต่อ
การฟื้นตัวหลังจากการฝึกอบรมและการแข่งขันเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่ง เนื่องจาก BCAA มีระดับสูงของการกู้คืนการทํางาน, เสริมด้วยอาหารทันทีหลังจากการออกกําลังกายหรือหลังการออกกําลังกายสามารถลดคอร์ติซอลและได้อย่างรวดเร็วเรียกคืนระดับของกรดอะมิโนโซ่กิ่งในกล้ามเนื้อ. ผลของการบรรเทาความเหนื่อยล้าและช่วยฟื้นตัวมีความสําคัญมาก
3.มั่นคงบน- จุดประสิทธิภาพ
เสริมพลังงานมีความสัมพันธ์ที่ดีกับความผันผวนของน้ําตาลในเลือดในร่างกาย. หากอาหารของคุณทําให้น้ําตาลในเลือดของร่างกายผันผวนอย่างมากเมื่อคุณเล่นบอลประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณจะไม่ดี ปรากฏการณ์โดยตรงที่สุดคือการไม่ตั้งใจง่ายต่อการสูญเสียโฟกัส เรารู้ว่าความเข้มข้นเป็นสิ่งสําคัญมากต่อประสิทธิภาพของกีฬาใด ๆ หากคุณเพิ่ม BCAA ในปริมาณที่เหมาะสมในระหว่างเกมคุณสามารถทําให้สมองของคุณอยู่ในสถานะตื่นตัวมากขึ้น