(1)ของง่ายต่อการย่อย
เอ็มทีทีสามารถส่งผ่านโดยตรงจากระบบย่อยอาหารไปยังเลือดแทนที่จะถูกเปลี่ยนโดยการย่อยอาหารเช่นไขมันโซ่ยาว สิ่งนี้ทําให้ย่อยและใช้ประโยชน์ได้ง่ายกว่ากรดไขมันโซ่ยาว สําหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารหรือขาดถุงน้ําดีน้ํามัน MCT มักจะเป็นทางเลือกที่ดี
(2)ของสูง- แหล่งพลังงานที่มีคุณภาพสูง
MCT เข้าสู่ตับผ่านระบบพอร์ทัลตับถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วโดยร่างกายและให้พลังงานและไม่ง่ายที่จะเก็บไว้ในร่างกายทําให้เป็นแหล่งพลังงานที่สมบูรณ์แบบเกือบ
(3)ของสนับสนุนฮอร์โมน
เนื่องจากไขมันเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการผลิตฮอร์โมนปกติและภาวะสมดุล MCT อาจให้ประโยชน์พิเศษสําหรับผู้ที่มีความไม่สมดุลของฮอร์โมน การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าไขมันโซ่กลางอาจช่วยรักษาน้ําหนักที่ดีโดยช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและปรับปรุงความไวของอินซูลิน.
(4)ของสุขภาพลําไส้
MCTs มีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรียและมีหลักฐานว่าพวกเขาอาจช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลําไส้และต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค เนื่องจากร่างกายใช้ได้ง่ายจึงเปิดโอกาสให้ระบบย่อยอาหารพักผ่อน เมื่อใช้กับอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อปรับปรุงแบคทีเรียในลําไส้ MCT อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพลําไส้
(5)ของสุขภาพภูมิคุ้มกัน
คุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรียเดียวกันทําให้ MCT ยังเป็นประโยชน์ต่อภูมิคุ้มกัน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสําคัญสําหรับการทํางานของภูมิคุ้มกันปกติและเนื่องจาก MCT ใช้งานง่ายขึ้นโดยร่างกายจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสําหรับผู้ที่มีปัญหาในการดูดซับไขมันและต้องการปรับปรุงการทํางานของภูมิคุ้มกัน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่า MCT สามารถข้ามอุปสรรคเลือดสมองและออกซิไดซ์โดยสมอง. ดังนั้นน้ํามัน MCT สามารถจัดหาแหล่งพลังงานโดยตรงและโดยอ้อมสําหรับสมองโดยการผลิตคีโตน เมื่อรับประทานอาหารคีโตเจนิกการเสริมที่เหมาะสมของน้ํามัน MCT สามารถปรับปรุงผลของอาหารคีโตเจนิก