วิตามินดี 3เป็นวิตามินดีทุกคนคุ้นเคยกับวิตามินดีมันเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มันเป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนที่ทําหน้าที่ในการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัส มันเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับแสงแดดดังนั้นจึงเรียกว่า "วิตามินแสงแดด" ดังนั้นความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดี 3 และวิตามินดีคืออะไร?
วิตามิน D3 มาจากไหน?
ร่างกายของคุณส่วนใหญ่สังเคราะห์มัน ผิวหนังของมนุษย์มีคอเลสเตอรอลชนิดหนึ่งที่กลายเป็นวิตามิน D3 เมื่อสัมผัสกับแสงแดด ดังนั้นหากเด็กสามารถรับแสงแดดโดยตรงบนผิวหนังได้นานกว่า 4 ถึง 6 ชั่วโมงวิตามิน D3 ที่สังเคราะห์ด้วยตัวเองสามารถตอบสนองความต้องการได้
แต่! ภายใต้อิทธิพลของปัญหาเช่นมลพิษทางอากาศและการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศในสถานที่ต่าง ๆ เวลาที่ผู้คนในประเทศต่างๆได้รับแสงแดดจะลดลง นอกจากนี้หลายประเทศยังระบุอย่างชัดเจนว่าควรจํากัดเวลาที่ได้รับแสงแดด ดังนั้นทั่วโลกปรากฏการณ์ของการขาดวิตามินดีจึงค่อนข้างแพร่หลาย อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือการเพิ่มขึ้นของมะเร็งผิวหนังที่เกิดจากการได้รับรังสียูวี
ความแตกต่างระหว่างวิตามินดีและ D3
วิตามิน d3จริงๆแล้วเป็นองค์ประกอบของตระกูลวิตามินดี วิตามินดีมีหลายรูปแบบเช่น D2, D3, D4, D5, D6 และ D7 ตามโครงสร้างของโซ่ด้านข้าง ดังนั้นดูเหมือนว่าโภชนาการของวิตามินดีนั้นครอบคลุมมากกว่าวิตามิน d3 หรือไม่? ใช่โภชนาการวิตามินดีครอบคลุมมากขึ้น แต่มีสององค์ประกอบในวิตามินดีที่มีประโยชน์มากที่สุดต่อสุขภาพวิตามิน d2 และวิตามิน d3 วิตามิน d3 เหมาะที่สุดสําหรับมนุษย์และยังเป็นองค์ประกอบที่มีอัตราการเผาผลาญสูงสุดในตระกูลวิตามินดี
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าวิตามินดีครอบคลุมวิตามิน d3และความแตกต่างทางโภชนาการไม่ใหญ่ อย่างไรก็ตามจุดประสงค์หลักของการเสริมวิตามินดีสําหรับทารกคือการเสริมวิตามิน d3 ดังนั้นคุณแม่ส่วนใหญ่จะเลือกวิตามิน d3 โดยตรงแทนวิตามินดี