ครีเอทีน(บางครั้งเรียกว่าครีเอทีนโมโนไฮเดรต) เรียกได้ว่าเป็น "ปรากฏการณ์" ในแวดวงเพาะกาย และเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสร้างกล้ามเนื้อที่ขายดีที่สุด จนถึงปัจจุบัน มีงานวิจัยมากกว่า 500 ชิ้นที่ได้ประเมินผลของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญ ความสามารถในการออกกำลังกาย และตัวชี้วัดด้านสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

แม้ว่ามันอาจจะมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง แต่ในทางกลับกัน อาหารเสริมตัวนี้อาจมีผลเสียบ้าง ครีเอทีนปลอดภัยหรือไม่? ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร มันอาจจะ "ปลอดภัยมากสำหรับคนส่วนใหญ่" หรืออาจทำให้เกิดปฏิกิริยาต่างๆ เช่น การกักเก็บน้ำ และทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบาย

ครีเอทีน โมโนไฮเดรตเป็นเปปไทด์ขนาดเล็กที่ทำจากกรดอะมิโน ("ส่วนประกอบของโปรตีน") สร้างขึ้นในตับ ตับอ่อน และไต โดยส่วนใหญ่ได้รับความช่วยเหลือจากกรดอะมิโน ไกลซีน อาร์จินีน และเมไทโอนีน ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับสาธารณชนเป็นครั้งแรกในปี 1990 ในรูปแบบเสริม เมื่อมีรายงานออกมาว่านักกีฬาโอลิมปิกใช้มันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ปัจจุบันอาหารเสริมตัวนี้เป็นหนึ่งใน "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรืออาหารเสริมที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย" ในตลาด

ครีเอทีนกำลังทำอะไรกับร่างกายของคุณเพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจตามที่อธิบายไว้ข้างต้น

แม้ว่าหลายๆ คนจะเชื่อ แต่ก็ไม่ใช่สเตียรอยด์ และไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ผิดธรรมชาติหรือประดิษฐ์ขึ้น ครีเอทีน โมโนไฮเดรตเป็นโมเลกุลที่พบตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะในกล้ามเนื้อโครงร่าง ครีเอทีนประมาณ 90 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อ โดยส่วนที่เหลือจะพบในหัวใจ สมอง ตับ ไต อัณฑะ และเกือบทุกเซลล์ นำมาในรูปแบบอาหารเสริมเพื่อช่วยส่งเสริมการผลิตพลังงานในร่างกาย สารประกอบนี้มีผลในการกักเก็บกลุ่มฟอสเฟตในรูปของครีเอทีนฟอสเฟต (หรือเรียกอีกอย่างว่าครีเอทีนฟอสเฟต) ซึ่งรองรับการปลดปล่อยพลังงานจึงช่วยเพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ

การเสริมนี้สามารถใช้เพื่อเพิ่มการผลิตพลังงานในรูปของอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (ATP)บางครั้ง ATP เรียกว่า "สกุลเงินโมเลกุล" ของร่างกาย เนื่องจากช่วยจัดเก็บและขนส่งพลังงานเคมีภายในเซลล์ จำเป็นต้องมี ATP สำหรับการทำงานของเซลล์ เป็นแหล่งเชื้อเพลิงสำหรับกล้ามเนื้อของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกล้ามเนื้อทำงานหนัก เช่น ระหว่างออกกำลังกาย เมื่อเรากินอาหาร เราจะได้ส่วนผสมของสารอาหารหลัก (คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน) ที่ใช้ในการสร้าง ATP และครีเอทีนช่วยกระบวนการนี้โดยการจัดหากลุ่มฟอสเฟตที่ช่วยสร้าง ATP

นักวิจัยส่วนใหญ่ในปัจจุบัน รวมถึงดร.พอล กรีนฮาฟฟ์ ซึ่งมีผลงานตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition พิจารณาว่าครีเอทีนปลอดภัยต่อการบริโภค นี่ไม่ใช่แค่สำหรับนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังงานและการเผาผลาญอีกด้วย การศึกษาส่วนใหญ่พบว่าไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองต่ออาหารเสริมตัวนี้ในลักษณะเดียวกัน บางคนอาจได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่าและมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในขณะที่บางคนอาจต้องรับมือกับผลข้างเคียงของครีเอทีน เช่น อาหารไม่ย่อยและการกักเก็บของเหลว ด้านล่างนี้เราจะมาดูข้อดีข้อเสียของการใช้ จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณเริ่มมี "ครีเอทีนมากเกินไป" และวิธีเพิ่มผลลัพธ์สูงสุดขณะใช้อาหารเสริมตัวนี้อย่างปลอดภัย

ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการรับประทาน/การบริโภคอาหารเสริมตัวนี้อาจรวมถึง:

• ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนจึงช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ครีเอทีนยังช่วยเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากกล้ามเนื้อจะเต็มไปด้วยน้ำมากขึ้น การศึกษาบางชิ้นพบว่าการรับประทานอาหารเสริมครีเอทีนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ประมาณ 0.9-2.2 กก. (2.0-4.6 ปอนด์)
• เพิ่มความแข็งแกร่งและกำลังขับ ความสามารถในการกักเก็บครีเอทีนในกล้ามเนื้อของเรามีจำกัด แต่จะเพิ่มขึ้นเมื่อมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น การเสริมจะสร้าง ATP สะสมใหม่ได้รวดเร็วยิ่งขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก ช่วยรักษาความพยายามและป้องกันความเหนื่อยล้า
• อาจช่วยปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและการฟื้นฟูการออกกำลังกาย เช่น การเพิ่มผลของการฝึกความแข็งแกร่งให้สูงสุด
• ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดระหว่างการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) การศึกษาพบว่าช่วยปรับปรุงการทำงานที่ทำระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยใช้ความพยายามสูงสุด ประสิทธิภาพการวิ่งเดี่ยว และประสิทธิภาพการวิ่งซ้ำๆ
• คุณสมบัติป้องกันระบบประสาท (อาจช่วยปกป้องสมอง)
• การปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ เช่น ความตื่นตัว สมาธิ และสมาธิที่เพิ่มขึ้น
• อาจช่วยลดความรุนแรงของอาการซึมเศร้าได้ตามการศึกษาในสัตว์ทดลองและการศึกษานำร่องขนาดเล็กในมนุษย์
• คุณสมบัติป้องกันหัวใจเนื่องจากอาจช่วยปกป้องหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าสนับสนุนความอดทนที่เพิ่มขึ้นและความสามารถของระบบหัวใจและหลอดเลือดแบบไม่ใช้ออกซิเจน
• อาจลดความเหนื่อยล้าได้
• อาจช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกเมื่อใช้ร่วมกับการฝึกแบบใช้แรงต้านทาน

ความเสี่ยงและผลข้างเคียง

โดยทั่วไปแล้ว ครีเอทีนดูเหมือนจะปลอดภัย แต่ก็มีอันตรายจากครีเอทีนอยู่บ้าง บางคนอาจไม่ตอบสนองต่อปริมาณที่สูงขึ้น เช่น มีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือมีเอนไซม์บกพร่องซึ่งทำให้ย่อยโปรตีนได้ยาก การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าผลข้างเคียงของครีเอทีนอาจรวมถึง:

น้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากการกักเก็บน้ำ

ท้องผูก

กระสับกระส่าย

การศึกษาบางชิ้นได้ศึกษาผลของอาหารเสริมต่อไต แต่ยังไม่พบหลักฐานมากนักที่แสดงว่าอาหารเสริมดังกล่าวทำลายไตในผู้ที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ที่ไม่มีโรคไต ไตมีหน้าที่ในการเผาผลาญครีเอทีนและสลายครีเอทีนเพื่อให้สามารถขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะได้ แต่ในปริมาณปกติหรือปานกลาง ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าครีเอทีนโมโนไฮเดรตบริสุทธิ์เป็นชนิดที่ดีที่สุด เพราะโดยทั่วไปมีราคาถูกที่สุดและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ หากคุณสามารถหาครีเอทีนโมโนไฮเดรตที่มีขนาดไมโครไนซ์ได้ ก็เป็นตัวเลือกที่ดี เนื่องจากแบบฟอร์มนี้มีแนวโน้มที่จะละลายในของเหลวได้ง่ายกว่าและอาจย่อยง่ายกว่า

อีกประเภทหนึ่งคือครีเอทีนไนเตรต ซึ่งดูเหมือนว่าจะออกฤทธิ์ได้ดีกว่าครีเอทีนโมโนไฮเดรต แต่ดูเหมือนว่าจะไม่ได้ประสิทธิผลหรือทนได้ดีกว่า จากนั้นก็มีครีเอทีนเอทิลเอสเตอร์ ซึ่ง "มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มการดูดซึมของครีเอทีน" ประเภทนี้อาจมีประโยชน์ แต่การวิจัยไม่ได้ยืนยันว่าจริงๆ แล้วมีการดูดซึมได้มากกว่าครีเอทีน โมโนไฮเดรต

ดังนั้น,ครีเอทีนโมโนไฮเดรตดีที่สุดเพราะเป็นครีเอทีนที่ได้รับการวิจัยมากที่สุด ครีเอทีนพบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด และครีเอทีนที่คุ้มค่าที่สุด

HSF ไบโอเทค โซลิโปร^ตม ครีเอทีน โมโนไฮเดรต

HSF Biotech คือผู้ผลิตครีเอทีนโมโนไฮเดรตชั้นนำ

การควบคุมอัตราส่วนวัสดุและอุณหภูมิในระหว่างกระบวนการผลิตครีเอทีน โมโนไฮเดรตถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ความบริสุทธิ์ของเนื้อหาหลักของครีเอทีนโมโนไฮเดรตที่ผลิตโดย HSF จะต้องสูงกว่า 99% ปริมาณครีเอตินีนควรน้อยกว่า 100 ppm ปริมาณไดไซแอนไดเอไมด์ควรน้อยกว่า 50 ppm และปริมาณความชื้นควรน้อยกว่า 12% ในฐานะวัตถุเจือปนอาหารหรือผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ยังคงต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่างๆ สำหรับวัตถุเจือปนอาหารเกี่ยวกับปริมาณโลหะหนักและจำนวนแบคทีเรีย

HSF Biotech ให้การประกันคุณภาพสำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด และสามารถทำงานร่วมกับทีมงานด้านเทคนิคเพื่อตอบสนองความต้องการที่เข้มงวดของลูกค้าสำหรับผลิตภัณฑ์ และสามารถให้ราคาในตลาดที่แข่งขันได้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ความร่วมมือระยะยาวและมั่นคงกับคุณ

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ:

อีเมล:sales@healthfulbio.com

วอทส์แอป: +86 18992720900