หลังจากรู้จักการใช้กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งแล้ว เหมาะกับใครบ้าง ? พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้ที่ต้องการบรรเทาความเหนื่อยล้าสามารถเสริมได้ เช่น นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย คนที่มีสุขภาพปกติสามารถได้รับกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งที่เพียงพอในอาหารประจำวันของพวกเขา ในขณะที่กลุ่มที่บริโภคสูงบางกลุ่มต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติม
ฤทธิ์ต้านความเหนื่อยล้าของกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาในสัตว์ทดลองเมื่อนานมาแล้ว ดังนั้นนักกีฬาจึงเริ่มกินกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้า แน่นอน คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งได้อย่างเหมาะสม กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเสริมการออกกำลังกายที่มีความอดทนในระยะยาว ดังนั้น เพื่อน ๆ ที่วิ่งมาราธอนแนะนำว่าการเสริมมันสามารถชะลอการเกิดความเหนื่อยล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ปกครองบางคนจะเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งให้กับเด็กที่มีความเครียดทางวิชาการอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งสามารถลดความเมื่อยล้าของสมองและความเหนื่อยล้าจากส่วนกลางได้ แต่คุณต้องระวังอย่าทำมากเกินไป!
การเลือกเวลาที่เหมาะสมในการเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การเสริมที่จุดเวลาต่างกันมีผลต่างกัน จุดเวลาต่อไปนี้เหมาะกว่าสำหรับการวิ่งมาราธอน: เหมาะสำหรับเวลาที่ดีที่สุด:
1. เสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งก่อนออกกำลังกายเพื่อเตรียมความพร้อมเพิ่มเติมBCAAสำหรับการแข่งม้า ร่างกายมนุษย์ไม่เพียงแต่มีน้ำตาลและไขมันเป็นพลังงาน แต่ยังมีพลังงานสำรอง เช่น กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง การแข่งม้าจะประสบความสำเร็จตามธรรมชาติ 2. นอกจากนี้ยังสามารถเสริมได้อย่างเหมาะสมในระหว่างการแข่งม้า โหนดเสริมประเภทนี้มีสาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าพลังงานในร่างกายเกือบหมด แต่ยังอยู่ห่างออกไปหลายกิโลเมตร ในเวลานี้ กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งสามารถกระตุ้นเซลล์กล้ามเนื้อให้รับกลูโคสและป้องกันการเสื่อมสลายของโปรตีน และสามารถปรับปรุงแคแทบอลิซึมของกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งเพื่อส่งพลังงาน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความสามารถในการออกกำลังกายและยืดเวลาออกกำลังกาย การเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งในระหว่างการออกกำลังกายสามารถชะลอการเกิดความเหนื่อยล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เติมภายใน 2 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย หลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานาน เช่น การแข่งม้า ไกลโคเจน"สารให้พลังงาน" ในร่างกายกินเลือดมาก ระดับน้ำตาลในเลือดก็ลดลงด้วย และระดับอะลานีนก็ลดลงตามลำดับ ปัจจุบันมีกรดแลคติกและอนุมูลอิสระสูงมาก การเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งอย่างทันท่วงทีสามารถป้องกันการสะสมของกรดแลคติกในกล้ามเนื้อโครงร่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขับกรดแลคติกเข้าสู่ร่างกาย และสามารถชะลอและลดความเมื่อยล้าและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ