หากคุณได้ค้นคว้า nootropics เพื่อสุขภาพสมอง โอกาสที่คุณจะคุ้นเคย Alpha GPCอัลฟ่า
GPCเป็นรูปแบบที่มีศักยภาพของโคลีนสารอาหารซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในสมองและเป็นส่วนประกอบสำคัญของอะเซทิลโคลีน สารเคมีที่ปล่อยออกมาเมื่อทำงานเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ ยิ่งไปกว่านั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโคลีนมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับหน้าที่ของผู้บริหาร
หน้าที่ของผู้บริหารคือชุดของทักษะทางจิตที่รวมถึงการคิดที่ยืดหยุ่น การควบคุมตนเอง และความจำในการทำงาน ทักษะเหล่านี้ช่วยให้คุณประมวลผลข้อมูล จดจำ ตัดสินใจ ตอบสนองต่อสถานการณ์ และจัดการเวลา การวิจัยการถ่ายภาพสมองเชื่อมโยงหน้าที่ของผู้บริหารกับกิจกรรมในส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลทางประสาทสัมผัส การประสานงาน และการตัดสินใจ เมื่อทำงานอย่างเหมาะสมจะช่วยรักษาความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมทางสังคม
หลักฐานแสดงให้เห็นว่ามนุษย์สามารถปรับการทำงานของผู้บริหารผ่านการบริโภคอาหารและโคลีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นสารอาหารที่แยกออกมาโดยเฉพาะที่น่าสนใจในหมู่นักวิจัย การเสริมโคลีนระหว่างตั้งครรภ์อาจสนับสนุนการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของทารกในครรภ์ในขณะที่การศึกษาในปี 2014 พบว่าโคลีนช่วยปรับปรุงการทำงานของผู้บริหารในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Nutrition พบว่าในผู้ใหญ่ 2195 คน ผู้ที่มีความเข้มข้นของโคลีนสูงแสดงการทำงานของผู้บริหารที่ดีขึ้น
 |  |  |
เป็นสารตั้งต้นของ acetylcholine ซึ่งถูกปล่อยออกมาเมื่อทำงานด้านความรู้ความเข้าใจ เช่น การเก็บความจำและการเรียนรู้ โคลีนจำนวนเล็กน้อยถูกสร้างขึ้นในตับ แต่ไม่เพียงพอสำหรับการรักษาหน้าที่การกำกับดูแลที่ดีต่อสุขภาพ และสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐฯ กำหนดโคลีนเป็นสารอาหารที่จำเป็น แม้จะมีความสำคัญในการสื่อสารของเซลล์ประสาท แต่สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐฯ ประเมินว่า 90% ของประชากรอเมริกันขาดโคลีน ระดับโคลีนที่ไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการรับรู้และมีความเกี่ยวข้องกับความจำที่แย่ลงในชายสูงอายุ โคลีนในรูปแบบที่ดูดซึมได้ทางชีวภาพสูงสุดที่มีความสามารถในการข้ามอุปสรรคเลือดและสมองคือ Alpha GPC
พบว่า Alpha GPC สามารถเพิ่มการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของ acetylcholine 1-3 ชั่วโมงหลังการกิน การศึกษาผู้ป่วย 2044 ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยได้รับยา Alpha GPC ทุกวัน สิ่งนี้นำไปสู่ผู้ป่วย 71% ที่รายงานว่าไม่มีการลดลงของความรู้ความเข้าใจหรือการหลงลืม
ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นของ acetylcholine ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความสนใจในระหว่างงานที่มีความสนใจอย่างต่อเนื่องในการศึกษาในสัตว์ทดลอง ในการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์โดย Pharmacology Biochemistry and Behavior Alpha GPC ที่ได้รับการจัดการเป็นเวลา 20 วันได้ปรับปรุงการเรียนรู้ ความจุหน่วยความจำในหนูที่มีการขาดดุลในการเรียนรู้และความจุของหน่วยความจำ
& #39;s สำคัญที่จะต้องทราบว่ามีเพียงโคลีนบางรูปแบบเท่านั้นที่ถูกดูดซึมในสมอง โคลีนที่ได้จากอาหารและโคลีนในรูปแบบอื่นๆ เช่น โคลีน บิตทาเรต จำเป็นต้องมีกลไกการทำงานที่ซับซ้อนเพื่อเข้าสู่สมอง Alpha GPC และ Citicoline สามารถข้ามสิ่งกีดขวางเลือดและสมองได้อย่างอิสระ แต่ Alpha GPC เป็นสิทธิพิเศษเนื่องจากมีโคลีน 40% โดยน้ำหนักเมื่อเทียบกับ CDP ซึ่งเป็นโคลีน 18.5% หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเสริมด้วย Alpha GPC ที่อาจเป็นประโยชน์ที่ต้องจำไว้เสมอว่าไม่มีโคลีนทุกรูปแบบเท่ากัน Alpha-GPC บางรูปแบบมีให้เพียง 50% เท่านั้น