หลายบีเคเอเอผลิตภัณฑ์เน้นปริมาณของ leucine, เพราะ leucine เพียงอย่างเดียวสามารถเปิดใช้งานทางเดิน mTOR ของสัญญาณการเจริญเติบโตอื่น ๆ, และยังมีผลดีในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมัน. แต่ยิ่ง leucine ดีกว่า การศึกษาจากมหาวิทยาลัยเบย์เลอร์พบว่าผู้ชายในวัยที่เหมาะสมได้รับการเสริมด้วย 2:1:1 BCAA, และอีกสองกลุ่มได้รับยาหลอกและ leucine เพื่อออกกําลังกายขาข้างหนึ่ง. พบว่า BCAA มีผลมากที่สุดในการเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน. ดี, เกินกลุ่ม leucine และยาหลอก.
การศึกษาจํานวนมากแสดงให้เห็นว่า BCAA ช่วยลดความเมื่อยล้าซึ่งสามารถนํามาประกอบกับบทบาทที่เล่นโดย valine และกรดอะมิโนสามชนิดของ BCAA จะต้องดําเนินการในเวลาเดียวกันเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงไม่ใช่ว่าเพียงแค่เสริม leucine สามารถเพิ่มผล. นอกจากนี้, บางการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า isoleucine สามารถส่งเสริมการดูดซึมกลูโคส 35%-70% ในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ.
แน่นอนดูที่นี่
จะมีคนพูดว่า
BCAA มาจากอาหาร
ทําไมคุณต้องเลือกอาหารเสริม?
การแปรรูปอาหารมีแนวโน้มที่จะลดเนื้อสัตว์
และโปรตีนอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยปริมาณโปรตีน
นี่คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่
เหตุผลที่ไม่ตรงตามข้อกําหนด BCAA รายวัน